หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป


กลยุทธ์การใช้ยาคาเฟอีนของการศึกษาทดลองสี่ครั้งก่อนหน้าของการสูญเสียการนอนหลับ การศึกษาในปัจจุบันได้ขยายการทำงานก่อนหน้าของทีมของเขาโดยการรวมอัลกอริทึมคาเฟอีนอัตโนมัติในเครื่องมือการเข้าถึงแบบเปิดเพื่อให้ผู้ใช้สามารถป้อนปัจจัยหลายประการ ช่วงเวลาที่มีการเตรียมพร้อมสูงสุดที่ต้องการภายในเวลานอนหลับและปริมาณคาเฟอีนสูงสุดต่อวันที่ยอมรับได้

ผู้ใช้สามารถคาดการณ์ความตื่นตัวของบุคคลเฉลี่ยเป็นฟังก์ชั่นของกำหนดการนอนหลับ ปลุกและตารางคาเฟอีนของเขาหรือเธอ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้รับเวลาคาเฟอีนและปริมาณที่เหมาะสมโดยอัตโนมัติเพื่อให้เกิดความตื่นตัวสูงสุดในเวลาที่ต้องการ เครื่องมือที่มีอิสระนี้จะมีแอปพลิเคชั่นที่ใช้งานได้จริงซึ่งขยายออกไปเกินขอบเขตของกองทัพและห้องปฏิบัติการวิจัย Reifman ตั้งข้อสังเกต